14-nädalane grupiprogramm
Miks ma nii väsinud olen?
Sellel on põhjus, sageli mitu.Otsime need koos üles.
Kiht-kihilt liigume sinu väsimuse juurteni, kuni hakkad nägema, kuidas su närvisüsteem, uni, seedimine, toitained ja hormoonid su energiat mõjutavad.
Alustame vundamendist ja liigume ülespoole, nii et iga samm toetaks järgmist.
Oluline pole ainult see, mida teed, vaid ka see, mis järjekorras.
Kui oled teinud kõik justkui õigesti, aga ärkad ikka väsinuna
Võib-olla tunned end siit ära.
- Pärast kaheksat tundi und ärkad ikka väsinuna.
- Kohv ei ole ammu enam puhtalt nauding, vaid miski, milleta on keeruline päeva alustada.
- Vereanalüüsid on kõik „normis“, aga enesetunne räägib muud juttu.
- Oled võtnud raua- või B12-lisandeid, aga midagi justkui ei muutu.
- Pärastlõunaks on fookus läinud, õhtul on aga keeruline rahuneda.
- Tugev menstruatsioon, puhitus või rahutud ööd tunduvad eraldi muredena, mis justkui ei sobitu ühte pilti.
„Alguses oli suur kahtlus, kas muutus üldse enam võimalik on, sest olin omast arust nii palju proovinud. Aga see oli võimalik. Mul on oma kehas nii palju parem olla. Kõige rohkem naudin teadmist, et mul on nüüd tööriistad, millega seda progressi jätkata.“
Liina
Väsimusel on harva üks põhjus. Sageli on see mitme kehasüsteemi koosmõju.
Keha reageerib pidevalt sellele, mis temaga toimub, ja kohaneb vastavalt. Kui hakkad seoseid nägema, oskad end ka teadlikumalt toetada.
Võtame näiteks raua
Kui ferritiin (rauavaru) on madal, tundub loogiline võtta rohkem rauda. Ometi võib tegelik põhjus peituda hoopis selles, kuidas keha rauda omastab, talletab või kui palju seda kaotab.
Just selliseid seoseid õpid programmis ise nägema.
Küsimused, millele saad muu hulgas vastused
Miks ma ärkan pärast kaheksat tundi und ikka väsinuna?
Kuidas on võimalik, et olen korraga ärev ja kurnatud?
Miks mu rauatase pidevalt madalaks langeb?
Kuidas ma tean, kas mu keha toitaineid üldse omastab?
Miks on mu menstruatsioon nii tugev ja kuidas see mu energiat mõjutab?
Miks ma eriti pärastlõunal nii väsinud olen?
Lisaks vastustele mõistad, kuidas need sinu enda kehas omavahel seotud on.
Mida sa programmist kaasa saad?
- Selge pildi sellest, mis just sinu energiat kõige rohkem mõjutab ja kuidas su kehas erinevad süsteemid omavahel seotud on.
- Väikesed harjumused, mis ükshaaval lisanduvad ja su keha igapäevaselt toetavad.
- Oskuse küsida õigeid küsimusi ja teadmise, kuhu vaadata, kui tahad oma tervist edasi uurida.
- Arusaama, miks lisandist või tervislikust toidust üksi sageli ei piisa ja mida keha veel vajab, et neid päriselt kasutada.
- Selge suuna, millele edasi keskenduda ka siis, kui programm on läbi.
Sobitub ka väsinud inimese ellu
Liigume rahulikus rütmis, et infot poleks korraga liiga palju.
Uus teema iga kahe nädala tagant
Annab piisavalt aega, et info läbi mõelda ja järele proovida, enne kui liigume järgmise teemani.
Iseläbitavad videod ja praktilised tööriistad
Lihtsas keeles ja tehtavate sammudega, mida saad kohe oma nädalasse tuua.
Grupikohtumised Zoomis
Võimalus küsida küsimusi ja kuulda teiste kogemusi.
Iganädalane enesejälgimine
Platvormil saad iga nädal märkida, kuidas su sümptomid muutuvad, panna kirja oma taipamisi ja valida järgmiseks nädalaks fookuse.
See programm on sulle, kui tahad oma keha mõista, mitte järgida järjekordset reeglite nimekirja, ja soovid seda teha koos teistega, kes sind mõistavad.
Eriti hästi sobib see sulle, kui sul on probleeme seedimise, madala rauataseme, une, vererohke menstruatsiooni ja/või kilpnäärmega.
See on funktsionaalse tervise programm coachi juhendamisel, mitte meditsiiniline ravi. See aitab sul toitumise ja eluviisi kaudu oma keha kaardistada ja toetada, kuid diagnoos ja ravi jäävad arsti pädevusse.
Programmi läbiviija
Hei, mina olen Helle Tõnts
Olen somaatiline funktsionaalse tervise coach ja „Tervise Progressi“ podcasti vedaja. Töötan eelkõige naistega, kelle keha vajab teadlikku toetust. Vaatan, kuidas närvisüsteem, seedimine, hormoonid ja ainevahetus koos toimivad ning millised sammud ja millises järjekorras aitavad keha harmoonia kõige paremini taastada.
Väsimus võtab meilt rohkem kui energia. See võtab ruumi elada nii, nagu tahaksime. Mulle on oluline, et keha saaks toetust nii füüsiliselt kui ka närvisüsteemi kaudu. Koos annavad need võimaluse luua endale just selline elu, nagu soovid, ja seda ka päriselt elada.
Mida kliendid ütlevad?
„Mu eesmärk oli aru saada, miks ma igapäevaselt nii ära väsin, et kell 14 võiksin hullumiseni magusat süüa. Täna tean täpselt, mis mind väsitab ja kuidas seda vältida. Helle päriselt kuulab ja oskab anda asjakohast nõu.“
„Soovitan Helle programmides osaleda eriti siis, kui tunned, et ise ei suuda infomürast enda jaoks olulist välja filtreerida ega detaile kogupildiks kokku panna. Mu ferritiini tase on lõpuks tõusnud, reisidel on kõht korras ja hommikud algavad hea tujuga. Ja mul on piisavalt teadmisi, et edaspidi fookust hoida ning õigeid küsimusi küsida.“
Alusta oma väsimuse mõistmist
14 nädalat. Algus 06.01.2027.
Grupiprogramm
- Iseläbitavad videod ja praktilised tööriistad
- Grupikohtumised Zoomis
- Iganädalane enesejälgimine platvormil
395 €
Võimalus maksta kuni 3 osamaksega
Personaalne grupiprogramm
- Kõik, mis on grupiprogrammis
- Sinu vereanalüüside ja terviseankeedi analüüs
- Nende põhjal iganädalased personaalsed soovitused platvormil
990 €
Võimalus maksta kuni 3 osamaksega · Kohti piiratud arv, sest vaatan kõik analüüsid personaalselt läbi.
Küsimusi enne liitumist? Kirjuta: support@functionalsoma.com
Võimalik leppida kokku ka tutvumiskõne.
Küsimused, mis võivad tekkida
Valmis oma väsimuse lugu lahti harutama?
Algus 6. jaanuaril.